ไม่กินผัก ไม่กินผลไม้ จะลดน้ำหนักยังไงดี ??

คือเราเป็นคนที่ไม่เตะผักกับผลไม้เลยคะ(ทุกชนิด)แต่บ้างครั้งก็ฝืนกินบ้าง เพราะที่รร.จัดอาหารกลางวันให้ มีเวรที่เป็น อ. ตรวจถาดข้าวก่อนไปเก็บคะเราเคยลองฝืนกินพวกกล้วย แตงโม มะละกอ แอปเปิ้ล แคนตาลูปคะ แต่

คือเราไม่กินผักตั้งแต่เด็ก แม่เราเคยป้อนกล้วยแต่เราคายออก ทุกครั้งที่แม่ป้อน ตอนนี้เราอยาก ลดนำหนัก เพราะเราอยากเป็น Cover Dance และโดนเพื่อนๆล้อด้วย เราอยากเปลี่ยนเเปลงตัวเอง เราเคยพยายามกินแล้ว มันร

มีใครเป็นแบบหนูบ้างหรือป่าวคะ คือผลไม้คือเกลียดสุดๆไม่ได้กินเลยค่ะส่วนผักก็นานๆทีจะกิน กินก้นิดเดียว จะมีผลเสียอะไรบ้างคะช่วยบอกหน่อย แล้วจะหัดกินยังไงดี พยายามหัดกินแล้วค่ะ แต่พอได้กลิ่นแล้วจะอ้วก คื

ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากลดน้ำหนัก เเต่เรากินผักได้เเค่บางชนิด เช่น ฟักทอง แครอทอะไรอย่างงี้อ่ะค่ะ ;-; ส่วนผลไม้กินเเทบไม่ได้เลยค่ะ กินได้เเต่น้ำผลไม้ ถ้ากินสดๆมันเหมือนอยากจะอ้วกออกมาค่ะ เคยลองกินเเล้วไม่

หนูไม่เคยกินผักตั้งแต่เด็กแล้ว คือมีปมแบบคนแถวบ้านเอาลำไยมายัดใส่ปาก แล้วเราก้ออ้วก อ้วกจนได้เข้า รพ. แล้วหลังจากนั้นก้อไม่กล้าเอาผักผลไม้เข้าปากอีกเลย 😩😩 นี่เราแต่งงาน แล้วท้องญาติๆแฟนก็เลยบอกต้องกิน

ตอนนี้เราอายุ15ปีแล้วแต่ยังกินผักผลไม้ไม่ได้เลยทุกชนิด กินได้แค่ข้าวโพดถั่วลิสง ฟักทอง สายบัว มัน เผือก แค่นี้ แค่นี้จริงๆ เรากินไม่ได้ตั้งแต่เด็กๆตอนเด็กๆแม่เล่าให้ฟังว่า บดข้าวกับกล้วยให้กินเราก็อ้ว

ผมเคยลดน้ำหนักได้30โล แต่ตอนนั้นออกกำลังกายอย่หักโหม งดอาหารทุกอย่างกินวันละมื้อกินแต่น้ำเปล่า. สุดท้ายโยโย่ตอนนี้ผมอยากจะลดอีกรอบโปรแกรมของผมก็คือไปฟิตเนตแต่ผมอยากคุมอาหารด้วย พอจะแนะนำตารางกินอาหารห

ตามหัวข้อกระทู้เลยคะ เราไปอ่านมาการลดน้ำหนักแบบกินไข่ต้มเป็นมื้อเช้า มื้อเที่ยงน้ำผลไม้ มื้อเย็นสลัดผัก กลัวว่าตัวเองจะโยโย้ เลยอยากจะลดน้ำหนักและได้ประหยัดเงินด้วยคะควรทำยังงายยย????

เราเป็นคนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย เป็นคนชอบกิน ผัก ผลไม้ แล้วก้ของจุกจิก ถ้าเราจะลดควรลดการกินยังไงดี เเล้วก้อยากลดต้นขาด้วย